快生了出現腿和腳水腫，可能是生理變化、子宮壓迫、低蛋白血癥、妊娠期高血壓、下肢靜脈回流受阻等原因引起。可以通過調整生活方式、飲食調整、適當活動、監測血壓和蛋白水平等方法來緩解。 1. 生理變化：孕晚期身體會出現一系列適應性改變，下肢組織間隙液增多，導致水腫。這種情況通常無需特殊處理，產后會逐漸恢復。 2. 子宮壓迫：增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響下肢血液回流，引起水腫。可通過休息時抬高下肢來改善。 3. 低蛋白血癥：孕期營養攝入不足或消耗過多，導致血漿蛋白減少，膠體滲透壓降低，出現水腫。需增加優質蛋白攝入，如瘦肉、魚蝦、蛋類等。 4. 妊娠期高血壓：血壓升高，損傷血管內皮，導致液體滲出，引發水腫。要密切監測血壓，必要時使用降壓藥，如硝苯地平、拉貝洛爾等。 5. 下肢靜脈回流受阻：長期站立或久坐，下肢靜脈回流不暢。應避免久站久坐，適當活動，如散步。 快生了出現腿和腳水腫不必過于緊張，但要密切關注自身情況。如果水腫嚴重或伴有其他不適，應及時就醫，在醫生的指導下進行處理。

懷孕后期的婦女,時常表現不同程度的浮腫,如下肢,足面部,多屬正常,產后會自然消失.但如果浮腫程度重,伴有頭暈,心悸,氣短,血壓增高,尿少等癥狀存在,應引起注意.在飲食上應注意控制水和鹽的攝入量,盡量吃淡一些,最好對水和鹽的攝入量進行精細的計算,形成既不影響胎兒的發育,也不會造成過重的浮腫的良性循環.同時可多食用維生素類食物,以清淡,營養豐富,易消化吸收的食物為主,少吃油炸的食物和易產氣脹肚的食物,如白薯,洋蔥,土豆等.