缺鐵性貧血是常見的貧血類型，由于鐵攝入不足、需求增多、丟失過多等原因導致。危害包括影響生長發育、降低免疫力等。預防需注意飲食均衡、治療基礎疾病等。 1.補鐵方法：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類等。必要時遵醫囑補充鐵劑，如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵。 2.危害表現：導致疲勞乏力、頭暈、心悸，影響兒童智力和體格發育，孕婦貧血還可能影響胎兒發育。 3.病因分析：鐵攝入不足，如挑食；鐵吸收障礙，如胃腸道疾病；鐵丟失過多，如月經過多、慢性失血。 4.預防要點：均衡飲食，增加含鐵豐富食物攝入；治療慢性失血疾病，如痔瘡；定期體檢，早發現早干預。 5.診斷檢查：通過血常規、血清鐵蛋白等檢查明確診斷。 總之，對于缺鐵性貧血，要重視預防，一旦患病及時診斷治療，以減少其對健康的不良影響。

單純的貧血在鐵補充之后貧血自會改善，缺鐵性貧血可食補增加的運動量，保持膳食平衡是最好的藥方。動物肝臟、豬血等，動植物食品混合吃，會增加鐵的吸收率