失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可能導致失眠。應學會調整心態，通過傾訴、運動等方式緩解壓力。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾會影響睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等不良習慣易引發失眠。規律作息，睡前避免使用電子設備，控制午睡時長。 4.疾病因素：患有神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能導致失眠。積極治療原發疾病，有助于改善睡眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。在醫生指導下調整用藥。 長期失眠會嚴重影響身體健康和生活質量，建議及時調整生活方式，如仍無法改善，應前往正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好中醫認為人的正常睡眠是由于陰平陽秘，心神安定所致，陽氣由動轉靜時，即為人睡，陰氣由靜轉動時，則為清醒。可見陰陽之氣的相互轉化是形成正常睡眠和清醒的基礎。失眠說白了就是陰陽失去平衡。