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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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懷孕近 3 個月失眠可能由激素變化、心理因素、不良生活習慣、飲食問題、環境影響等導致。 1. 激素變化：孕期體內激素水平波動，會影響神經系統，導致失眠。這種情況通常會隨著孕期進展逐漸改善。 2. 心理因素：對懷孕和未來育兒的擔憂、焦慮等情緒，容易引起失眠。孕婦應嘗試通過與家人朋友交流、參加孕婦課程等方式緩解。 3. 不良生活習慣：白天睡眠過多、睡前使用電子設備等，會打亂生物鐘。建議保持規律作息，睡前避免接觸電子產品。 4. 飲食問題：晚餐過飽或過饑、攝入過多刺激性食物，都可能影響睡眠。應注意飲食均衡，晚餐適量，避免辛辣、油膩食物。 5. 環境影響：臥室溫度不適、噪音較大等，會干擾睡眠。要營造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環境。 孕婦失眠需要綜合調理，若失眠情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下選擇合適的改善方法。同時，孕婦要保持積極的心態，相信能夠順利度過孕期。
2024-12-13 05:46
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