連續兩天失眠且煩躁，可能由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響及藥物副作用等導致。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作緊張等帶來的心理壓力，可能導致大腦興奮難以入睡。應嘗試通過放松技巧，如深呼吸、冥想等來緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶，會影響睡眠。需調整習慣，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、過亮的光線或不舒適的溫度，都可能干擾睡眠。改善睡眠環境有助于提高睡眠質量。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等疾病，可能引起失眠和煩躁。需要就醫診斷，進行針對性治療。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能影響睡眠。必要時在醫生指導下調整用藥。 如果失眠和煩躁的情況持續不改善，建議及時就醫，查明原因，采取合適的治療方法。同時，保持良好的心態和生活習慣，有助于改善睡眠狀況。

根據你提供的情況，一般的中醫藥考慮是血虛血不安神引起失眠的癥狀，及時的自我調理，可以改善癥狀的。首先需要注意飲食的調理，可以多吃核桃仁黑芝麻之類的食物，口服養心安神丸、朱砂安神丸之類的中成藥，配合適當的體育運動，堅持體育鍛煉，及時的調理，祝你健康。