長期失眠整夜睡不好可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、藥物影響等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒容易導致失眠。需要學會調節情緒，通過冥想、放松訓練等方式緩解。
2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
3.疾病因素：神經衰弱、內分泌失調等疾病可能引發失眠。需針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。
4.生活習慣：睡前過度使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等不良習慣會影響睡眠。應規律作息，睡前避免接觸電子設備。
5.藥物影響：某些藥物的副作用可能導致失眠。如有必要，在醫生指導下調整用藥。
長期失眠對身心健康危害較大，應重視并積極尋找原因，采取相應措施改善。同時，若失眠癥狀嚴重，建議及時前往正規醫院就診。

我個人覺得你這種情況屬于陰虛。我個人建議你去看一下中醫，好好調理一下身體問題就會解決的。

這個可能有點卵巢功能低下，保養卵巢、預防卵巢早衰的保健意識成為了當今女性必不可少的保養工作，不同的卵巢保養產品具有不一樣的保養功效，卵巢是女性的性腺，它能產生卵細胞和分泌性激素，具有生殖和內分泌功能。雙向調節內分泌是保養卵巢很重要的部分，而且是一個需要長期堅持的過程。建議服用有口碑的卵巢保養產品，內含大豆異黃酮、血鐵素、生物碳酸鈣、低聚異麥芽糖等適合卵巢保養成分的保健品。如：一元堂“巢之安”。

造成失眠的因素頗多，但主要是心理因素，原因消除，失眠自愈。最好的調整方法是運動，要勞逸結合，重視運動。每天活動1小時，拉伸一下筋骨。放松的靜坐一會兒，到樹下深呼吸。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

可以在睡前喝一杯牛奶；可以在睡前做少量的運動，但不能過量要不然會過度興奮，不利于睡眠。睡覺之前可以泡泡腳，可以在睡前的半個小時到一個小時用艾條灸涌泉穴（足底的凹陷處）。如果比較嚴重的話，建議試試針灸治療，對治療失眠有很好的療效。