膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷后 10 天腫脹消退但不能彎曲，可能是韌帶損傷未完全恢復(fù)、肌肉緊張、關(guān)節(jié)粘連、炎癥未消、心理因素等所致。 1. 韌帶損傷未完全恢復(fù)：韌帶拉傷的修復(fù)需要一定時(shí)間，10 天可能還未完全愈合。此時(shí)應(yīng)繼續(xù)休養(yǎng)，避免過度活動(dòng)。 2. 肌肉緊張：受傷后肌肉處于緊張狀態(tài)，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)。可通過按摩、熱敷等放松肌肉。 3. 關(guān)節(jié)粘連：長時(shí)間不活動(dòng)可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)粘連。適當(dāng)進(jìn)行屈伸練習(xí)，循序漸進(jìn)增加活動(dòng)范圍。 4. 炎癥未消：雖然腫脹消退，但可能仍有輕微炎癥存在。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 5. 心理因素：因害怕疼痛或擔(dān)心再次受傷而不敢彎曲。要調(diào)整心態(tài)，樹立康復(fù)信心。 膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的治療。在康復(fù)過程中，如有不適或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。