大腿根和屁股易胖且難減，即使飲食控制也效果不佳，可能與遺傳、激素水平、缺乏運動、不良坐姿、基礎代謝率低等因素有關。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，脂肪容易在特定部位堆積，如大腿根和屁股。這是先天的體質特點。 2.激素水平：尤其是女性，雌激素可能導致脂肪在臀部和大腿部位分布較多。 3.缺乏運動：久坐不動或運動量不足，會使脂肪在這些部位積累。 4.不良坐姿：長期彎腰駝背或歪坐，影響血液循環和代謝，易導致脂肪堆積。 5.基礎代謝率低：代謝緩慢，身體消耗能量少，多余能量易轉化為脂肪。 要改善大腿根和屁股肥胖的情況，需要綜合考慮上述因素，針對性地采取措施，如增加有氧運動和針對性的力量訓練、保持良好坐姿、調整飲食結構等。但需注意，減肥應循序漸進，不可急于求成。

健康指導：平時走路時多注意就可以瘦下腿部。保證每天能走五千步，走路時踮著腳尖走，走樓梯是也踮著腳尖走，且每兩個臺階走一步。另一種辦法就是仍舊像往常那樣走路，但要將步子邁大，前腿弓，后腿盡量后伸，向后方用力，一定注意將腳掌全部落在地面上，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。長期堅持雙腿就變得修長漂亮。

身體的肥胖主要是因為脂肪的堆積可以使用吸脂減肥，吸脂減肥之后不易反彈，效果較長久。