對眼睛有益、能增強視力或緩解眼疲勞的食物有胡蘿卜、藍莓、菠菜、雞蛋、玉米等。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素 A，有助于維持眼睛的正常視覺功能，預防夜盲癥。 2.藍莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能減輕眼睛自由基的損傷，保護視網膜。 3.菠菜：含有葉黃素和玉米黃質等類胡蘿卜素，可吸收有害藍光，保護眼睛免受氧化損傷。 4.雞蛋：蛋黃中的葉黃素、玉米黃質以及蛋白質等營養(yǎng)成分，對眼睛健康有積極作用。 5.玉米：同樣富含葉黃素和玉米黃質，能過濾藍光，降低眼睛黃斑病變的風險。 總之，日常飲食中適當攝入這些食物，有助于維護眼睛健康，但不能完全依賴食物來治療眼部疾病。若眼睛出現(xiàn)明顯不適，應及時就醫(yī)。

你好豬肝等含維生素A的食物，因為缺乏維生素A會導致夜盲癥

您好，想保護眼睛，除了食療，還要注意平時的用眼衛(wèi)生。對眼睛好的食物通常是富含維生素A的食物，如紅蘿卜、豬肝、菊花……少吃大蒜，大蒜傷眼睛這是它的壞處。祝您健康！

動物的肝臟，保肝才能明目，

你好，眼疲勞者要注意飲食和營養(yǎng)的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。