出現近期記憶差、想事頭昏亂的情況，可能是由睡眠不足、精神壓力大、營養不良、腦部疾病、內分泌失調等因素引起。 1. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降、頭昏腦漲。應保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠，規律作息。 2. 精神壓力大：工作繁忙、心理負擔重等可能引發這種狀況。要學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 營養不良：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素 B12、鐵、鋅等，會影響大腦功能。可多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。 4. 腦部疾病：如腦供血不足、神經衰弱等，需要就醫檢查，明確診斷。 5. 內分泌失調：甲狀腺功能減退等內分泌疾病也可能導致。需進行相關檢查，如有異常，遵醫囑治療。 如果這種情況持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院神經內科就診，進行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態。

這種情況是應該注意適當的用點活血的藥物進行對癥的治療才行的另外就是還可用點營養腦神經的藥物進行對癥的治療的

你好,你這種情況考慮是神經衰弱,工作緊張壓力大,作息時間不當,生物鐘失調導致的，科學安排作息時間,順應自己的生物鐘,睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,等心奮性強的東西.,可以口服;谷維素片,柏子養心丸,安神補腦液等保證夜間睡眠質量良好.白天就會精力充沛了,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.慢慢會好轉的,自己觀察看看.

你好，記憶減退在醫學上被稱為輕度認知功能障礙。心理壓力較大，長此以往引起大腦皮層功能的弱化誘發記憶力減退。一些健腦食品,其實是常見的物美價廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內臟（心,腦,肝,腎）及胡蘿卜,谷類等