長期坐著工作預防和治療頸椎病，要注意保持正確姿勢、適度活動、加強頸部肌肉鍛煉、注意保暖、定期檢查等。 1.保持正確姿勢：避免長時間低頭，調整座椅和電腦高度，使頸部處于自然伸直狀態。 2.適度活動：每隔一段時間起身活動頸部，如緩慢仰頭、低頭、左右轉動等。 3.加強頸部肌肉鍛煉：可進行簡單的頸部伸展運動，如雙手交叉放在腦后，頭向后用力，手向前對抗。 4.注意保暖：避免頸部受寒，尤其是在空調環境中，可佩戴圍巾。 5.定期檢查：每年進行頸椎的檢查，如 X 線、CT 等，及時發現問題。 6.選擇合適的枕頭：枕頭高度適中，能維持頸椎的正常生理曲度。 總之，預防和治療頸椎病需要長期堅持良好的習慣。如果癥狀加重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療，如服用頸復康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊等藥物，或接受物理治療、中醫針灸推拿等。

您好，由于長期的頸部過度勞累導致的頸椎病，需要休息和平時的保養。現在您可以去針灸，推拿科緩解癥狀，然后平時的時候經常要往上看，可以用雙手從頸后部往前推，然后頭順勢往上看。每天早晚做頸部操。睡覺的時候可以放一個小枕頭在頸下方。每周都全身運動一下。

預防方法：加強頸肩部肌肉的鍛煉。在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。避免高枕睡眠的不良習慣。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞。頸椎的治療沒有特效療法,只有對癥治療.牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,特別是低頭工作學習。

中藥治療比較好，推薦王氏頸腰丸，口服中藥，沒有副作用，治療頸椎病、腰椎病、骨質增生等骨病效果顯著，它和其他中藥不同的是分男女的，就是男女所用的藥不同，分男裝和女裝，所以買的時候不要弄錯了，祝你早日恢復健康！！

從你的描述來看，這個情況是詢問這個頸椎病的治療的情況的。這個頸椎病的治療，一般來說，需要通過口服這個頸復康，然后在結合針灸，牽引，按摩等進行治療，這樣就可以有很好的效果的。在這個治愈后，平時要多鍛煉，活動這個頸部，應用這個頭來寫自己的名字，這樣就可以有很好的預防這個頸椎病的作用的。