身高受遺傳、營養、運動、睡眠和疾病等多種因素影響。要增高，需綜合考慮這些方面，包括保持良好飲食、充足睡眠、適度運動、預防疾病、必要時就醫檢查等。 1. 遺傳：身高很大程度上由遺傳決定，但后天努力也能一定程度改善。 2. 營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有助于拉伸骨骼的運動。 4. 睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，利于生長激素分泌。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，若有相關癥狀應及時就醫檢查。 6. 心理：保持積極樂觀的心態，避免因身高問題產生過度焦慮。 總之，想要增高應從多方面入手，養成良好的生活習慣。若對身高增長仍有疑慮，建議前往正規醫院的內分泌科就診咨詢。

身高由先天遺傳和后天環境影響決定的，一般青春期是生長發育的高峰期，此時注意營養搭配合理鍛煉是會促進身高的生長的。沒有什么藥吃了就會長高。建議不要信奉某些廣告，自己注意生活習慣，吃純天然食物，多補充優質蛋白質和鈣質，多多鍛煉，是有機會長高的。

你的情況考慮還要考慮遺傳的因素，如果排除遺傳的因素，那就要加強營養，這樣能夠幫助長高最好是到醫院拍個片子檢查一下骨骺線閉合情況，如果沒有閉合的話，可以在醫生的指導下增高，平時多運動運動，多曬太陽等，注意保證晚上充足的睡眠等。希望對你有所幫助