乳腺增生是一種常見的乳腺良性疾病。您的檢查結果顯示雙乳呈致密型，為片狀陰影，外上限腺體較濃密，未見明確塊及鈣化點等異常。總體來說不算嚴重，但仍需綜合多方面因素判斷，如癥狀表現、激素水平、家族病史、生活習慣、后續復查情況等。 1.癥狀表現：若您存在乳房疼痛，尤其是月經前加重，月經后緩解，可能提示病情相對明顯。 2.激素水平：體內雌激素和孕激素失衡可能影響乳腺增生情況。 3.家族病史：若家族中有乳腺癌患者，需提高警惕。 4.生活習慣：長期精神緊張、壓力大、熬夜、不良飲食等，可能加重乳腺增生。 5.后續復查情況：定期復查，觀察陰影變化，若穩定或減輕，一般問題不大；若有進展，需進一步檢查。 綜上所述，僅依據目前的檢查結果不能完全確定病情的嚴重程度。建議保持良好的生活習慣，調節情緒，定期復查。

考慮為單純性乳腺增生癥，不需特殊處理，可自行消退。因為精神、情緒及人為因素引起的乳腺增生，通過自身的調整如及時診治與乳腺疾病發生相關的其它器官疾病，調節情緒、緩解精神壓力，改變不健康的飲食習慣，戒煙戒酒等也會消退或緩解