心肌缺血病人在生活中要注意飲食調(diào)整、適度運動、情緒管理、規(guī)律作息、定期復(fù)查等。 1.飲食調(diào)整：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋果等。減少動物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物的攝入。 2.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，避免劇烈運動。運動強度要適中，以不引起不適為宜。 3.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松心情。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天睡足 7 - 8 小時，避免熬夜。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期進行心電圖、心臟超聲等檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)病情變化。 6.戒煙限酒：吸煙會加重血管損傷，飲酒過量也不利于心臟健康。 7.注意保暖：寒冷天氣注意保暖，避免血管收縮導(dǎo)致心肌缺血加重。 總之，心肌缺血病人在生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，積極配合醫(yī)生治療，以控制病情，提高生活質(zhì)量。

在生活中應(yīng)注意以下事項：：厚膩、炙燥、辛辣、生冷食物都應(yīng)慎食或節(jié)食，且不可過饑、過飽。并要做到合理營養(yǎng)，平衡飲食。清淡飲食是一種少鹽、少油、少動物性食物的飲食。心臟病人由于胃腸道容易瘀血水腫，影響消化吸收，故應(yīng)食用易消化的食物，心功能不好者應(yīng)少吃多餐，少吃油煎食物。為了增強心臟功能，必需的熱量供應(yīng)要保證，還須注意食物中蛋白質(zhì)、維生素B族、C和重要無機鹽的供給?？勺鲚p微的體育活動，如打太極拳、做廣播操、散步等注意事項1．少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如蛋黃、魚子、動物內(nèi)臟等。少吃肉，多吃魚和豆制品，多吃蔬菜、水果。2．節(jié)制飯量，控制體重。3．限制食鹽的攝入，每日以6克以下為宜。4．如有高血壓應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下長期服用降壓藥物，使血壓保持在正?；蜉^低水平。5．不吸煙，節(jié)制飲酒。6．生活要有規(guī)律，避免過度緊張和情緒波動。保持大便通暢、睡眠充足。7．可做輕微的體育活動，如打太極拳、做廣播操、散步等。8．常備緩解心絞痛的藥物，以便隨時服用。若有持續(xù)疼痛或服藥不能緩解，應(yīng)立即到就近的醫(yī)院急診。

根據(jù)你的描述來看，心肌缺血很多原因都會導(dǎo)致的。很多原因都會導(dǎo)致心肌缺血的，比如冠心病，休息不好，總是熬夜都會導(dǎo)致的，平時最好適度的的休息，低鹽低脂飲食，不要勞累，可以服用改善心肌供血的藥物治療。