初中生近視后如何預防度數加深
2024-12-12 12:23
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我是個初中生，上了初中才戴上眼鏡的，雖然覺得很不方便，但因看不清黑板，沒法只好去配了眼鏡，聽說近視眼患者度數會時間慢慢加深近視的，想咨詢一下有什么方法能預防.
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回答1
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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初中生近視后預防度數加深，可從用眼習慣、用眼環境、眼部保健、飲食營養、定期檢查這幾方面入手。 1.用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應約 30 厘米，不要躺著或在移動的車輛中看書、玩手機。控制用眼時間，每學習 40 分鐘要休息 10 分鐘，遠眺或閉目養神。 2.用眼環境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環境中讀寫。使用電子設備時，屏幕亮度和對比度要適中。 3.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，促進眼部血液循環，緩解眼部疲勞。 4.飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿卜、菠菜、橙子、藍莓、堅果等。 5.定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解視力變化，若度數有變化，及時更換合適的眼鏡。 總之，初中生預防近視度數加深需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只要重視并采取有效的預防措施，就能在一定程度上控制近視的發展。
2024-12-13 05:42
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