父親查出“三高”，與不良飲食習慣和缺乏運動有關。應對“三高”需從改善生活方式、合理飲食、適當運動、定期監測、遵醫囑用藥等方面著手。 1. 改善生活方式：減少看電視時間，增加戶外活動，如散步、打太極等，保證充足睡眠。 2. 合理飲食：控制總熱量攝入，減少高糖、高脂、高鹽食物，增加蔬菜、水果、全谷物攝入。 3. 適當運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑。 4. 定期監測：定期測量血壓、血糖、血脂，了解病情變化。 5. 遵醫囑用藥：如硝苯地平控釋片、二甲雙胍、阿托伐他汀鈣片等，需遵醫囑用藥。 “三高”不可怕，只要積極采取措施，保持良好心態，就能有效控制病情，提高生活質量。

高血壓，高血糖，高血脂俗稱三高，和飲食習慣的關系十分密切。能量攝入過多，體重超重或者肥胖，是重要的原因，防治的重要一環就是要平衡膳食，切忌大魚大肉，能量的攝入和消耗平衡，還有要進行適當的運動，保持理想的體重。