打籃球造成膝蓋軟組織扭傷，出現紅腫疼痛，可通過休息、冷敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等來緩解，同時要注意避免加重損傷，促進恢復，減少后遺癥的發生。 1.休息：受傷后應立即停止活動，臥床休息，抬高患肢，以減輕腫脹和疼痛。 2.冷敷：在受傷后的 72 小時內，用冰袋或冷毛巾冷敷受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可收縮血管，減少出血和腫脹。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥。外用藥物可選擇云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等。但用藥需遵醫囑。 4.物理治療：如超短波、紅外線照射等，有助于促進血液循環，加速組織修復。 5.康復訓練：在癥狀緩解后，可進行股四頭肌等長收縮、直腿抬高訓練等，增強肌肉力量，恢復關節穩定性。 膝蓋軟組織扭傷后，要及時采取正確的處理方法，并在恢復過程中遵循醫生的建議。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。

你好，扭傷需要很久的時間才能恢復的，而且注意防止再次受傷。建議，在當地醫生指導下口服一點三七傷藥片，云南白藥氣霧劑也可以試試。而且一定要注意休息啊.

您好，建議冰敷祛瘀消腫。也可以考慮云南白藥擦擦，多休息，一般沒什么問題。祝安康。

這種情況想快速恢復是不可能的，因為腫是消散比較慢的建議在四十二小時內進行冷敷，之后進行熱敷，注意不要劇烈運動，應該是需要一段時間的

你好根據你的敘述你這是有點受外傷引起的血脈不活，筋絡不通，經絡不活，引起的疼痛現象。建議你可以用點藥物治療，用點活血止疼膠囊和芬必得膠囊，在可以用炒鹽熱敷患處或者烤電治療即可。