早上起來胳膊和手麻木發脹難受，可能由睡眠姿勢不當、頸椎病、糖尿病周圍神經病變、腦血管疾病、腕管綜合征等引起。 1. 睡眠姿勢不當：長時間壓迫上肢，影響血液循環，導致神經暫時缺血缺氧，引起麻木發脹。調整睡眠姿勢，適當活動上肢，癥狀多可緩解。 2. 頸椎病：頸椎間盤突出或骨質增生，壓迫神經，出現上肢麻木發脹。可通過牽引、按摩、針灸等治療，嚴重時需手術。 3. 糖尿病周圍神經病變：長期高血糖損傷神經，引起感覺異常。控制血糖是關鍵，同時使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、依帕司他等。 4. 腦血管疾病：如腦梗死、腦出血，影響腦部供血和神經功能。需進行頭顱 CT 或磁共振檢查，明確診斷后，根據病情采取溶栓、止血、康復治療等。 5. 腕管綜合征：正中神經在腕管內受壓，導致手部麻木發脹。輕度可保守治療，佩戴支具、局部注射藥物，嚴重者手術松解。 如果早上經常出現胳膊和手麻木發脹且難以緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

健康指導：根據你的癥狀可能是由于頸椎病所致建議做一個頸椎核磁共振確診一下針對性的治療效果會好一些癥狀嚴重可以做頸椎牽引治療但是最好去正規醫院去做避免帶來不良反應可以用點營養神經的藥物不要受涼注意休息

從年齡與癥狀來看，由于骨質鈣合成減少，鈣流失增多，再加上工作時長時間低頭，容易發生頸椎病，因此引起上述癥狀。可以頸椎拍片檢查，進一步明確診斷。確診后可以服用頸復康顆粒、天麻丸治療。注意頸部鍛煉，減輕癥狀。