腰椎間盤突出是由于腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。治療方法包括保守治療、微創(chuàng)手術(shù)和開放手術(shù)等。 1.保守治療：通過臥床休息、牽引治療、理療、按摩等方式，緩解腰部肌肉緊張，減輕椎間盤壓力。 2.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛；使用甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。 3.微創(chuàng)手術(shù)：如椎間孔鏡手術(shù)，具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快的特點。 4.中醫(yī)治療：包括針灸、中藥熏蒸等，可改善局部血液循環(huán)。 5.康復(fù)訓(xùn)練：加強腰部肌肉力量，如小燕飛、五點支撐等。 腰椎間盤突出復(fù)發(fā)后，應(yīng)根據(jù)具體病情選擇合適的治療方法。同時，在日常生活中注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰和負重，預(yù)防病情加重。

您好，建議平時盡量不要大幅度彎腰,可以常練習倒行(往后走)緩解椎間壓力,不要干重活,盡量避免對腰部負荷較大的動作.日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣,久坐久立后多活動一下,不蹺二郎腿,不坐沙發(fā)和較矮的座椅,睡硬板床.

腰椎間盤突出治療的方法可以采取椎間孔鏡進行治療，效果比較好。平時注意休息，患有腰椎間盤突出癥的人不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。