身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和激素水平等。如果堅持鍛煉和良好飲食仍未長高，可能是其中某些環節存在問題。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起重要作用，如果父母身高較矮，子女身高增長可能相對困難。 2. 營養：雖然喝牛奶、吃雞蛋，但飲食結構可能不夠全面，還應攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 3. 睡眠：充足的睡眠對于生長激素分泌很關鍵，每晚應保證 8 小時以上高質量睡眠。 4. 運動：摸高和踢腿等運動有一定幫助，但運動強度和方式可能不夠科學。 5. 激素水平：生長激素缺乏或甲狀腺功能異常等激素問題也會影響身高增長。 總之，身高增長是一個復雜的過程。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規醫院的內分泌科就診，進行相關檢查，以明確原因，并在醫生指導下采取合適的措施。

你好，身高與遺傳和后天因素有關。向您描述的情況，建議平時多吃些含鈣質、蛋白質豐富的食物，瘦肉、乳制品、豆制品、蛋類等，保證充足睡眠，好好休息，適度運動，以增加骨密度，長高也不是一天兩天的事情，需要長期長期堅持，希望可以幫助到您！