29 歲出現失眠，伴有頭痛、煩悶易怒等癥狀，可能是由神經衰弱、心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響等造成的。 1.神經衰弱：長期緊張和壓力導致神經易興奮、腦力易疲乏。可通過調整心態、規律作息、適度運動來改善。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，易引發失眠。需學會傾訴，進行放松訓練，如深呼吸、冥想。 3.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，會影響睡眠。應改掉這些習慣，建立良好的睡前儀式。 4.環境因素：噪音、強光、溫度不適的睡眠環境會干擾睡眠。改善環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進等也會導致失眠。需治療原發疾病，如甲亢可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。 出現失眠癥狀應重視，先嘗試自我調整，若無效，建議及時就醫，明確病因，在醫生指導下進行治療。

根據患者主訴，初步診斷為失眠癥。失眠癥是指由于某些長期存在的精神因素引起腦功能活動過度緊張，從而產生了精神活動能力的減弱。主要表現為容易興奮和迅速疲勞，如頭昏、頭痛、腦脹，近事記憶減退，注意力不集中，工作效率低下，煩躁易怒，疲乏無力，怕光，怕聲音，耳鳴、眼花、精神萎靡等，并常常有各種軀體不適感，如心跳、氣急、食欲不振等。對于您這種失眠，建議采取心理治療、藥物治療、物理治療等綜合措施，配合合理的生活作息制度。主要調整情緒，力爭心態平衡加之體育鍛煉、理療，有時可收到一定的療效。

失眠會導致的問題有導致疾病發生：經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如感冒、神經衰弱、胃腸疾病等。醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生。一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠時間不同，需睡7到8小時，中學生每天應睡8到9小時神經衰弱可能是由于緊張壓力等因素引起的，屬于神經功能失調的表現，有焦慮癥或抑郁癥狀，失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，我們醫院可以免費提供。加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量

您好，根據您的病情描述可以判斷出您是患上了失眠；您的失眠是由于精神心理上受到某種強烈的外因刺激。如工作學習壓力過大等，引起焦慮、不安、過度興奮，難以安眠而導致的失眠。建議您首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等；其次，心態很重要，應有一個樂觀向上的心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；最后，應有一個有規律的生活制度，保持人的正常睡醒節律，創造有利于入睡的條件反射機制。

主要為臟腑機能紊亂.尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調.氣血虧虛.陰陽失調等.少喝妨礙睡眠的咖啡和茶.臨睡前喝點熱牛奶.用熱水泡腳30分鐘左右.試試天麻丸.靈芝片等.