近視和散光一旦形成，通常難以完全恢復到正常狀態，但可以通過一些方法來控制度數的增長或在一定程度上改善視力。這包括養成良好的用眼習慣、佩戴合適的眼鏡或角膜接觸鏡、進行眼部訓練、考慮屈光手術以及注意眼部營養等。 1. 用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，遠眺或閉目養神。避免長時間近距離用眼，不在光線過強或過弱的環境中看書、看電子設備。 2. 配鏡矯正：佩戴合適度數的框架眼鏡或角膜接觸鏡，能有效矯正視力，減輕眼睛疲勞，控制度數發展。 3. 眼部訓練：如眼保健操、轉眼球、看遠看近交替等，有助于增強眼部肌肉的調節能力。 4. 屈光手術：對于成年人，度數穩定后，可考慮激光近視手術、ICL 晶體植入術等，但需嚴格評估眼部條件和手術風險。 5. 眼部營養：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、藍莓、橙子等，對眼睛健康有益。 總之，近視和散光需要綜合管理，定期進行眼部檢查，根據個人情況選擇合適的方法，以保護和改善視力。

目前是可以佩戴矯正眼鏡來改善的，平時要注意合理用眼，保持眼部的清潔衛生，不可以長時間處在電腦、電視前。醫生詢問：