頭疼頭暈頸椎疼可能由多種原因引起，如不良姿勢、頸椎病變、神經血管問題、精神因素、腦部疾病等。 1. 不良姿勢：長時間低頭看手機或電腦，會導致頸椎肌肉緊張，壓迫神經和血管，引發疼痛和頭暈。應注意保持正確姿勢，定時活動頸部。 2. 頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，會壓迫神經和血管。可通過物理治療、藥物治療緩解，嚴重時可能需要手術。 3. 神經血管問題：椎動脈供血不足、交感神經型頸椎病等，影響腦部供血和神經調節。治療包括改善循環、營養神經的藥物。 4. 精神因素：長期焦慮、緊張、壓力大，可能導致植物神經紊亂，出現上述癥狀。需調整心態，必要時心理治療。 5. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦腫瘤等，也會引起頭疼頭暈。需要進行相關檢查，明確診斷后治療。 出現頭疼頭暈頸椎疼，應及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，注意保持良好的生活習慣，預防癥狀加重。

據所述情況建議經常活動頸肩部做頸部保健操，不要長期低頭工作，按摩理療頸肩部，必要時頸椎拍片檢查服用頸復康顆粒治療。

平時注意姿勢和體位，少低頭，少用電腦，少看電視，枕頭大小高矮要合適，牽引等治療下試試。