晚上十一點左右睡覺，早上七點起床，睡眠時長足夠但上午仍犯困，可能與睡眠質(zhì)量不佳、疾病因素、不良生活習(xí)慣、環(huán)境影響、心理因素等有關(guān)。 1. 睡眠質(zhì)量不佳：睡眠過程中頻繁做夢、易醒等，會影響睡眠深度和恢復(fù)效果。可通過改善睡眠環(huán)境，如保持安靜、黑暗和適宜的溫度，來提高睡眠質(zhì)量。 2. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，這些疾病可能導(dǎo)致身體代謝異常，使人感到困倦。需要進行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能、血糖檢測等，以明確診斷并進行針對性治療。 3. 不良生活習(xí)慣：長期久坐、缺乏運動、飲食不均衡等，可能導(dǎo)致身體機能下降。應(yīng)增加運動量，合理飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 4. 環(huán)境影響：工作環(huán)境封閉、空氣不流通，容易讓人產(chǎn)生困倦感。適時開窗通風，或到室外呼吸新鮮空氣，有助于緩解。 5. 心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等心理狀態(tài)可能影響精神狀態(tài)。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，必要時尋求心理咨詢幫助。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多種因素。如果犯困癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

成人一般有七個小時的睡眠時間足矣，很多時候睡得時間長并不代表睡眠治療好。如果睡覺打呼嚕容易引起大腦缺氧，白天多嗜睡，還有體質(zhì)虛弱，神經(jīng)衰弱，夜間多夢的人都睡覺質(zhì)量不佳。不知道你是哪種類型的原因。

你好，引起你的失眠最常見的神經(jīng)衰弱，和平時的工作緊張是有關(guān)系的。要注意治療期間調(diào)理飲食起居，是可以口服安神補腦液治療的，或是維生素調(diào)理，祝你健康。

你好，一般情況下，電腦可能有一定的輻射影響，過多對著電腦可能會產(chǎn)生疲勞感，容易犯困，建議不要經(jīng)常性對著電腦，以免引起頸椎疾病等情況

這種情況和脾胃功能失調(diào)有關(guān)，脾胃之虛，怠惰嗜臥。腦供氧不足，就會引起這些情況。調(diào)整作息和飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，早睡，睡前泡腳按摩，相信會有改善的。