14 歲女孩手腳總是冰涼，即使衣服穿得很多，可能是由血液循環(huán)不良、貧血、甲狀腺功能減退、缺乏運動、體質(zhì)虛寒等原因引起。 1.血液循環(huán)不良：手腳位于肢體末端，血液供應(yīng)相對不足。當(dāng)血管收縮或血液黏稠度增加時，血液循環(huán)會更差，導(dǎo)致手腳冰涼。可通過適當(dāng)運動、按摩等改善。 2.貧血：身體缺乏足夠的血紅蛋白來攜帶氧氣，影響能量產(chǎn)生和血液循環(huán)，造成手腳冰涼。需補充鐵劑、維生素 B12 等，如硫酸亞鐵、甲鈷胺。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，產(chǎn)熱不足。常用藥物有左甲狀腺素鈉片。 4.缺乏運動：長期不運動，身體代謝率低，血液循環(huán)慢。應(yīng)增加運動量，如慢跑、跳繩。 5.體質(zhì)虛寒：體質(zhì)較弱，陽氣不足。可通過飲食調(diào)理，多吃溫?zé)崾澄铮缪蛉狻⒐饒A。 如果孩子手腳冰涼的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進行針對性的治療。