近視度數不深時，需要注意用眼習慣、用眼環境、眼部保健、飲食營養和定期檢查等。 1. 用眼習慣：避免長時間近距離用眼，每 30 分鐘左右休息一下，遠望或閉目養神。讀寫時保持正確的姿勢，眼睛距離書本約 30 厘米。 2. 用眼環境：保證充足的光線，避免在昏暗或強光下看書、玩手機。使用電子設備時，注意調整屏幕亮度和對比度。 3. 眼部保健：堅持做眼保健操，可促進眼部血液循環，緩解眼疲勞。 4. 飲食營養：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，有助于保護眼睛。 5. 定期檢查：建議每半年或一年進行一次視力檢查，及時了解視力變化情況。 6. 增加戶外活動：每天保證 1-2 小時的戶外活動，陽光可促使視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 總之，只要養成良好的用眼習慣和生活方式，就能有效控制近視度數的加深，保護好眼睛的健康。

關于近視眼當前治療的主流還是佩戴凹透鏡片來矯正的，可去正規眼科醫院驗光配鏡。當然注意用眼衛生也是關鍵。