14 歲男孩腿短，可通過合理飲食、適當運動、保持良好姿勢、充足睡眠和避免不良習慣等來促進腿部生長。 1.合理飲食：保證營養均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為骨骼生長提供充足養分。 2.適當運動：多進行如籃球、跳繩、游泳等有助于腿部伸展的運動，刺激骨骼發育。 3.保持良好姿勢：站立和行走時保持挺胸收腹，避免彎腰駝背，影響身體形態。 4.充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時的高質量睡眠，利于生長激素分泌，促進骨骼生長。 5.避免不良習慣：如長時間蹺二郎腿、過度負重等，以免影響腿部血液循環和骨骼發育。 總之，14 歲正處于生長發育階段，通過上述多種方法的綜合運用，并持之以恒，有助于腿部的良好發育。但個體差異存在，腿部生長情況也會有所不同。

你好，根據你的描述，沒有什么辦法的主要是自己注意營養，注意按時飲食，形成良好地飲食習慣。注意鍛煉身體，如打打籃球等，有利于促進骨骼發育。