打球?qū)е履_踝肌腱撕裂 12 小時后，應立即采取措施，包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢等，并盡快就醫(yī)。同時要注意觀察癥狀，避免進一步損傷。 1. 休息：停止一切活動，避免受傷的腳踝受力，以減輕肌腱的負擔。 2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3. 包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷的腳踝，注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4. 抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5. 盡快就醫(yī)：醫(yī)生會進行詳細的檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以確定肌腱撕裂的程度。 6. 藥物治療：可能會開具一些消炎止痛藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，但需遵醫(yī)囑使用。 7. 治療方案：輕度撕裂可能采取保守治療，如佩戴支具、物理治療等；嚴重撕裂可能需要手術修復。 總之，腳踝肌腱撕裂后要及時正確處理，積極配合醫(yī)生治療，注意休息和康復訓練，以促進恢復。

打個石膏制動下，拍片看嚴重了就切開縫合下，很簡單的手術

您好，如果真如您所說，肌腱斷裂了，那應該抓緊去治療，不能耽誤，治療的方法是進行肌腱的人工縫合再接。如果拖得時間再長了，傷口斷得陳舊了，就不容易長上了。建議您抓緊去一家微創(chuàng)比較好的醫(yī)院進行治療。越快越好。

這個要看你的跟腱撕裂的程度了如果撕裂的不大的話，做個固定，然后不負重，固定一段時間

去醫(yī)院檢查下吧，如果嚴重了就開到縫合下，我們這里許多小年輕都是不重視等到反復多次崴腳才來治。。。