哺乳期出現腰酸背痛、腿發軟的原因較多，可能是缺鈣，也可能是勞累、姿勢不良、腰椎疾病、貧血等。如果哺乳期媽媽缺鈣，寶寶也可能會缺鈣，但并非絕對。 1. 缺鈣：哺乳期媽媽對鈣的需求增加，如果飲食中鈣攝入不足，容易缺鈣，導致上述癥狀。可通過多吃富含鈣的食物如奶制品、豆制品、魚蝦等改善，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2. 勞累：照顧寶寶過于勞累，身體得不到充分休息，也會引起腰酸背痛和腿發軟。要注意合理安排休息時間。 3. 姿勢不良：哺乳姿勢不正確或長時間保持不良姿勢，會使肌肉勞損。應注意調整姿勢，適當活動。 4. 腰椎疾病：如腰椎間盤突出等，壓迫神經會出現相關癥狀。需就醫檢查，明確診斷。 5. 貧血：哺乳期營養跟不上，可能導致貧血，引起乏力、腰酸背痛等。要增加含鐵豐富的食物攝入，必要時補充鐵劑，如硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒等。 哺乳期出現腰酸背痛、腿發軟的情況，建議先調整生活方式，注意休息和飲食。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

從這個情況來看的話。多考慮為缺鈣的可能性大。建議積極進行檢查確定具體的情況為好。在必要的時候可以用首先補充維生素D或鈣質。

你好，這是可以選擇正常的孕婦專用鈣都是可以的，另外是要注意飲食，多吃含鈣高的食物為好的，如牛奶，瘦肉，蝦，骨頭湯等都有補充作用。

建議口服蓋爾奇d試試.奶和奶制品是食物中鈣的最好來源，不僅含量豐富，而且吸收率高。蔬菜、豆類、油料種子、蝦皮、海帶和發菜含鈣也很豐富。另外還可以多曬太陽和多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊.

給你個補鈣的食療方法：豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富.維生素D可促進鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高.另外,主食講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收.