稍運動就頭暈惡心且全身無力易累，可能是貧血、低血糖、低血壓、心功能不全、頸椎病等原因導致，也可能是缺乏鍛煉引起的身體不適應。 1.貧血：血液中血紅蛋白含量不足，導致氧氣輸送減少，運動時身體需氧增加，就會出現頭暈、惡心、乏力。可通過補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等來改善。常用藥物如硫酸亞鐵、甲鈷胺片、葉酸片等。 2.低血糖：血糖水平過低，運動時能量供應不足。要規律飲食，必要時補充葡萄糖。 3.低血壓：血壓偏低，運動時血液循環不能及時滿足身體需求。可通過增加鹽分攝入、多喝水等改善。 4.心功能不全：心臟泵血功能減弱。需要藥物治療，如地高辛片、呋塞米片等，嚴重時可能需要手術。 5.頸椎病：頸椎病變壓迫血管神經。可通過按摩、牽引等物理治療，必要時手術。 6.缺乏鍛煉：身體長期處于低活動狀態，突然運動不適應。循序漸進增加運動量。 出現這種情況，建議先到正規醫院進行全面檢查，明確原因后采取相應治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，均衡飲食，保證充足睡眠。

如果是運動中的話，最好還是停下來，休息一下，體質差，做運動時運動量不要太大，如果太大的話很容易導致一時的頭暈，也很容易出現頭暈等情況，運動是要經常做的，畢竟生命在于運動，體質差，只要自己堅持適當的運動，體質就會慢慢提升了.

一般來說很難有器質性的病變,一般來說就是貧血所致的.壓力過大,疲勞所致的.1.注意鍛煉,可以隨時隨地的鍛煉.一些細節的注意可以提高身體素質；2.注意營養搭配.可以多食紅棗,阿膠也不錯。

你的情況必須進行必要血壓的監測的。荷葉減肥茶：荷葉60克，生山楂15克，生米仁15克，橘皮5克。共切碎研成細末狀，混勻，沸水沖泡，代茶飲服，喝完可續加開水沖泡再服，一日1劑，晨起后空腹飲，連服3個月。荷葉味苦性平，具有“開胃消食”、“散淤血、消水腫”之功效。生山楂味甘酸，性微溫，專散淤血、消積食、治食肉不消。生米仁性涼味甘淡，以清熱、消水腫見長。橘皮味苦性溫，專主理氣燥濕。全方組合后具有消食、去脂、利水、行氣、燥濕之功用。

你的情況倒是不是高血壓·你要考慮是不是低血壓造成你到醫院檢查一下·第一個是血壓·第二個是做心電圖·你這樣肯定不對的·與供血不足有關最好再看看腦部核磁共振