芝麻油一般不會直接導致上火。內火引起便秘時，可多食用一些具有清熱、潤腸作用的食物，如香蕉、火龍果、芹菜、綠豆、蜂蜜等。 1.香蕉：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，有助于排便。 2.火龍果：含有豐富的維生素和水溶性膳食纖維，可增加糞便體積，促進腸道蠕動。 3.芹菜：富含纖維素，能刺激腸道蠕動，幫助排便。 4.綠豆：有清熱解毒、消暑利水的作用，有助于改善內火情況。 5.蜂蜜：具有潤腸通便的功效，能滋潤腸道，緩解便秘。 6.紅薯：富含膳食纖維和多種維生素，能促進腸道消化，改善便秘。 內火引起的便秘，除了通過飲食調整，還應注意多喝水，適當運動，養成良好的排便習慣。如果便秘情況嚴重，建議及時就醫。

便秘平時一定要養成按時吃飯的習慣，避免暴飲暴食或者不按時吃飯，多吃粗糧雜糧，少吃精細的米糧，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。

病情分析：你好:便秘要從平日的活中去調養,比如說飲食和休息,平時對飲食方面要注意不要多吃刺激性大的食物,比如辣的;以清淡一點的為主,還有就是要多吃青菜和水果,多喝水;不要過多的依賴于藥品;同時還要注意自己的做息時間如非必要不要熬夜,早點睡;平時也能夠多喝些茶如花茶,果茶,早上起來喝一杯檸檬片泡蜂蜜能夠美容也利于通便,也能夠口服6合維生素治療

多數是習慣性便秘的可能。關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題。一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣，即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣。平常有便意時一定要盡快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會改善便秘的。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。