經常騎自行車不一定會導致大腿小腿變粗，這取決于多種因素，如騎行強度、騎行姿勢、騎行后的拉伸、個人體質、飲食控制等。 1.騎行強度：高強度且長時間的騎行可能會使腿部肌肉得到更多鍛煉，肌肉纖維增粗，從而在視覺上看起來腿部變粗。 2.騎行姿勢：不正確的騎行姿勢會導致腿部發力不均衡，某些部位肌肉過度使用，增加變粗的風險。 3.騎行后的拉伸：騎行后若不進行充分拉伸，肌肉容易緊張、縮短，長期下來可能會使腿部線條不夠美觀。 4.個人體質：有些人天生肌肉纖維較粗，容易在運動刺激下增長，而有些人則不容易。 5.飲食控制：如果騎行后攝入過多高熱量食物，導致熱量過剩，可能會使腿部脂肪堆積。 綜上所述，經常騎自行車不一定會使大腿小腿變粗，關鍵在于合理控制騎行強度和時間，保持正確姿勢，做好拉伸，并注意飲食均衡。

大腿不會變粗，如果強度很大，小腿會長肌肉變粗。騎自行車，小腿的運動量要比大腿多，而且大腿的脂肪也比小腿多，騎車正好可以消耗大腿的脂肪。瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。瘦大腿內側從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以1O秒鐘做1O次為目標習慣后再加快速度。瘦大腿內外測以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以1O秒鐘做5次為目標，習慣后多加快速度。你也可以試試經典塑身膠囊效果還是蠻不錯的你可以去網上查下我有幾個朋友都在用也沒見反彈。

騎自行車是一件很好的運動方式，不會讓腿變粗，注意騎車方式，會讓你瘦腿哦！

大腿不會變粗，如果強度很大，小腿會長肌肉變粗。騎自行車，小腿的運動量要比大腿多，而且大腿的脂肪也比小腿多，騎車正好可以消耗大腿的脂肪。