缺鐵性貧血患者可通過食用含鐵豐富的食物來改善，如動物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜、黑木耳等。 1.動物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量易吸收的血紅素鐵，是補鐵的良好來源。 2.瘦肉：如牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量較高且利于吸收。 3.豆類：紅豆、黑豆等不僅含鐵，還能提供蛋白質和其他營養成分。 4.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，含有一定量的非血紅素鐵，同時富含維生素 C，有助于鐵的吸收。 5.黑木耳：鐵含量豐富，且具有一定的保健作用。 總之，飲食補鐵對于缺鐵性貧血患者十分重要，但食物補鐵效果相對較慢。如果貧血嚴重，還需在醫生指導下使用鐵劑治療。同時，要注意飲食均衡，避免挑食、偏食。

你好根據你的情況看一般缺鐵性貧血飲食上可以多吃一些家禽的肝臟、腎臟及血、蛋類、豆制品、紫菜、紅蘑、藕粉、黑芝麻、蚌肉等補鐵補血的食物。多吃富維生素C食物，如綠葉蔬菜及水果等。有助于鐵元素的吸收。建議可用把家里炒菜的過換成鐵鍋做飯就能把貧血補上去祝早日康復

這種情況的話可以多吃菠菜還有肝臟一類的食物的。這些食物中含有大量的鐵元素的，同是要注意補充維生素b12的，有利于促進鐵質的吸收的。