造成脾虛的原因較多，包括飲食不節(jié)、勞累過度、情志失調(diào)、久病體虛、先天稟賦不足等。手淫一般不會直接導致脾虛，但過度手淫可能引起身體整體虛弱，間接影響脾臟功能。 1.飲食不節(jié)：長期暴飲暴食、嗜食生冷油膩或辛辣刺激食物，會損傷脾胃，導致脾虛。 2.勞累過度：身體長期處于過度勞累狀態(tài)，如重體力勞動、長期熬夜等，會使脾氣耗損，引起脾虛。 3.情志失調(diào)：長期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，會影響肝臟的疏泄功能，進而影響脾胃，導致脾虛。 4.久病體虛：患有慢性疾病，久病不愈，正氣耗傷，脾胃虛弱。 5.先天稟賦不足：有些人天生脾胃功能較弱，容易出現(xiàn)脾虛的情況。 總之，脾虛的原因多種多樣。在日常生活中，要注意保持良好的飲食和作息習慣，避免過度勞累和不良情緒，以維護脾胃的正常功能。如有脾虛癥狀，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理和治療。

不愛吃飯。飲食減少。腹脹不消化、舌苔白，脈虛弱，大便稀薄，氣滯，食少，小便清長，可能會有腸鳴等癥狀都是脾胃虛弱的表現(xiàn)。.脾胃，是指脾臟和胃腑。飲食減少，食后腹脹，肢體浮腫，大便溏瀉，體倦無力，氣短懶言，面色萎黃，舌質(zhì)淡，苔白，脈細弱。脾氣下陷，則出現(xiàn)脫肛、陰挺、胃下垂等癥。這些都是脾胃虛弱的表現(xiàn)

不要隨意進補，應該有選擇性！北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候干燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。如果是藥補，應該有醫(yī)生指導。切記切記！注：由于任何治療和食療方法都可能存在一定副作用。