20 歲從小頭皮軟且有白發，可能由遺傳因素、營養不良、精神壓力、內分泌失調、疾病影響等所致。 1.遺傳因素：部分人存在基因缺陷，導致頭發質地和顏色異常。這種情況較難改變，但可通過良好的生活習慣和適當的護理來改善。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，會影響黑色素合成及頭發健康。建議多吃富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等，可能影響毛囊黑色素細胞功能。需學會調節情緒，適當運動，保證充足睡眠。 4.內分泌失調：甲狀腺功能異常、性激素失衡等，會影響頭發狀況。要及時就醫，明確病因，進行針對性治療。 5.疾病影響：如白化病、白癜風等，會導致局部或全身毛發變白。需要針對原發病進行治療。 總之，頭皮軟且有白發的原因較為復雜。若情況嚴重，建議及時就醫，明確病因，采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。