慢跑和 800 米測試后出現頭暈、頭痛、腿軟等癥狀，可能是由低血糖、低血壓、貧血、缺乏鍛煉、心腦血管問題等因素引起。 1.低血糖：運動時身體消耗能量，血糖水平降低，可能導致頭暈、腿軟。可通過及時補充含糖食物緩解。 2.低血壓：運動時血壓調節不及時，腦部供血不足，引起頭暈頭痛。平時要注意監測血壓，保持充足水分攝入。 3.貧血：血紅蛋白不足，氧氣運輸能力下降，運動后易出現頭暈等癥狀。需明確貧血類型，針對性治療，如補充鐵劑等。 4.缺乏鍛煉：身體耐力和適應能力差，突然運動易產生不適。應循序漸進增加運動量。 5.心腦血管問題：如腦血管狹窄、心臟疾病等，運動加重供血負擔，引發癥狀。需進行相關檢查，如心電圖、頭顱 CT 等，根據病情治療。 出現上述癥狀后，應停止運動，休息觀察。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

你好，對于你說的情況仔細考慮，主要是由于血糖低和氣血虛引起的所以建議你用人參歸脾丸和補中益氣丸和四物合劑治療