預防孩子在學業(yè)緊張時近視，需注意用眼習慣、保證充足睡眠、增加戶外活動、合理飲食、定期檢查視力等。 1.用眼習慣：讀書寫字時保持正確的姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米。控制用眼時間，每 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，可遠眺或閉目休息。 2.充足睡眠：每天保證 8 - 10 小時的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息。 3.戶外活動：每天至少 2 小時的戶外活動，如散步、打球等，能促進眼部血液循環(huán)。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于眼睛健康。 5.定期檢查視力：建議每半年進行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 6.控制電子產(chǎn)品使用：減少使用手機、電腦等電子產(chǎn)品的時間。 7.照明環(huán)境適宜：學習環(huán)境的光線要充足、均勻，避免過亮或過暗。 總之，預防孩子近視需要家長和孩子共同努力，從多個方面入手，養(yǎng)成良好的用眼習慣和生活方式。

造成近視眼的原因有學習環(huán)境不好、讀寫姿勢不正確、閱讀時間過長以及身體虛弱、貧血、內(nèi)分泌障礙、過度疲勞等都與近視有關1避免近距離的活動學習時姿勢要端正經(jīng)常遠眺注意家中照明燈的度數(shù)多參加體育運動多攝入維生素注重飲食看電視要講究科學

您好，預防近視眼不要躺著或者在較暗的燈光下看書，眼睛與書要保持適當?shù)木嚯x，一般以30厘米為最佳。書桌最好擺在窗前，燈光以日光燈與白熾燈混合為最好。可以吃一些含有維A、維C和β－胡蘿卜素的食物，積極參加戶外活動與體育鍛煉,增強體質(zhì)。

你好，預防近視眼，要注意以下幾點：①要養(yǎng)成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30厘米左右的距離。②看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。看書時間不宜過長，每40～50分鐘，應休息10～15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過度疲勞。④不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。

你好，預防的方法如下，防止用眼過度，即指不要使眼睛的內(nèi)外肌肉過度疲勞或長期處于緊張狀態(tài)，加強視力訓練和堅持眼睛保健操，防止電視性近視。