踝關節骨折內固定術后康復鍛煉，要注意休息、飲食、活動、復查、防護等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.休息：保證充足睡眠，避免過早負重行走。
2.飲食：均衡營養，多攝入富含蛋白質、鈣的食物，如牛奶、瘦肉、豆制品。
3.活動：循序漸進進行關節屈伸等康復訓練，避免過度勞累。
4.復查：按時復查X線，了解骨折愈合情況。
5.防護：佩戴護具，防止再次受傷。
遵循以上注意事項，有助于促進踝關節功能恢復，提高生活質量。

關節僵硬這種情況主要是由于長時間患肢固定不動,創傷等等原因,關節長期處于一種姿勢,從而造成關節的攣縮,粘連,僵硬等等,需要加強功能鍛煉,主動和被動活動關節,配合中藥燙洗,按摩,理療等等可以促進恢復

.踝關節術后早期會出現腫脹和疼痛,后期為關節活動受限.手術治療是一方面,但術后康復也很重要,只有適當的術后康復治療,才不會出現關節僵硬通過鍛煉來促進血液循環,消腫并促進骨骼愈合,從而有利于關節軟骨的修復.還有可以進行適當的熱水浴,可有效軟化淤痕,防止粘連,避免關節僵硬的發生.

早期階段(術后1～3周)　　術后置踝關節于跖屈小于10度,接近垂直位.術后3～7d做患足足趾的主動活動,既能促進消腫又能為以后的鍛煉做準備.一般在術后7d,創傷炎癥開始消退,局部疼痛緩解.這時讓患者在做足趾活動的同時,做踝關節被動屈伸活動,方法：一手扶住踝關節,另一手握住足前部,做踝關節屈伸活動,同時囑患者做相應肌肉收縮運動.每日早晚各鍛煉50～100次.中期階段(術后4～6周)　　此期骨折已基本穩定,骨折處已有纖維組織粘連原始骨痂形成.踝關節從以被動活動為主逐漸過度到以主動活動為主被動活動為輔.鼓勵患者做踝關節主動屈伸活動,同時輔以外力來增加踝關節活動范圍.每日早,中,晚各鍛煉100次左右.同時鼓勵患者做髖及膝關節的功能活動.此期踝關節活動已基本達到正常.　后期階段(術后6～12周)此期骨折已處于臨床愈合期,囑患者扶拐下床做患肢部分負重功能活動,并逐漸增加負重量,至術后12周離拐完全負重行走.

踝關節骨折內固定術后康復鍛煉注意事項抬高患者,消除水腫.若你的骨折累及到關節面,則應制動,且制動時間長,臨近關節活動,如膝關節,趾指關節,可預防肌肉萎縮,關節僵硬.若未骨折未累及到關節面,早期即可小幅度的踝關節的趾屈和背屈,防止關節僵硬.

患者32歲女性,踝關節骨折內固定后,關節僵硬.您好,一般骨折后手術第二天,局部疼痛較為緩解后,即可開始主動的功能鍛煉,逐漸增加活動的強度.下肢骨的骨折下地負重的時間要根據骨折愈合的情況而定.但是您現在已經是骨折了幾個月的時間,關節已經僵硬,很難恢復到原來的功能了.積極功能鍛煉,防止骨折所引起的肌肉萎縮,關節僵硬等.