抬頭與人說話注意力不集中且常想其他事，可能由多種原因引起，如睡眠不足、心理壓力、神經衰弱、腦部疾病、微量元素缺乏等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會導致大腦得不到充分休息，影響注意力。應保持規律作息，每天保證 7 - 9 小時的睡眠時間。 2. 心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，可能導致精神緊張，難以集中注意力。可通過運動、聽音樂等方式緩解。 3. 神經衰弱：長期處于緊張和高壓力狀態，容易引發神經衰弱，表現為注意力不集中等。可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能的藥物。 4. 腦部疾病：如腦供血不足、腦部腫瘤等，可能影響大腦功能。需要進行頭顱 CT、核磁共振等檢查明確診斷。 5. 微量元素缺乏：例如鋅、鐵等微量元素缺乏，也可能影響注意力。可通過飲食補充，必要時服用補充劑。 如果這種情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確原因后采取針對性的治療措施。