增加血小板和血紅素可以通過食用一些常見的食物來實現，如花生、紅棗、黑芝麻、桂圓、菠菜等。 1. 花生：富含多種營養成分，尤其是紅衣部分，對提升血小板有一定幫助。 2. 紅棗：具有補中益氣、養血安神的作用，能促進血紅素的生成。 3. 黑芝麻：含有豐富的鐵元素，有助于提高血紅蛋白含量。 4. 桂圓：能補氣血，對增加血紅素和血小板有輔助作用。 5. 菠菜：是含鐵豐富的蔬菜，利于血紅素的合成。 6. 動物肝臟：比如豬肝，富含鐵、蛋白質等，可促進造血。 7. 瘦肉：像牛肉、豬肉等，能提供優質蛋白質和鐵元素。 總之，通過合理搭配食用這些食物，可以在一定程度上幫助增加血小板和血紅素，但如果存在相關疾病，還需及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。

我老爹化療，然后血小板呼呼地往下掉，病友們給推薦了個食療的方子，很好：紅小豆1斤，紅皮花生（或者直接加花生衣），白果22個（浸泡4小時后取出），山藥，熬粥喝。效果還不錯，試試吧