48歲女性血壓為 50--80mmHg，屬于低血壓。改善方法包括飲食調整、適當運動、規(guī)律作息、藥物治療及定期監(jiān)測等。 1.飲食調整：增加營養(yǎng)豐富的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質蛋白的食物，以及新鮮蔬菜和水果，保證營養(yǎng)均衡。 2.適當運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強心肺功能，有助于提升血壓。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜，有利于維持身體正常的生理功能。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用藥物，如鹽酸米多君、生脈飲、補中益氣丸等，但需遵醫(yī)囑。 5.定期監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時調整治療方案。 低血壓需要綜合調理，患者應保持積極的心態(tài)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和生活方式的調整。如果血壓持續(xù)偏低或出現頭暈、乏力等不適，應及時就醫(yī)。

根據你的描述，要加強營養(yǎng)，均衡飲食，經常用紅棗，山藥，龍眼肉，糯米，黑芝麻熬粥，可以服用生脈飲，黃芪口服液，復方阿膠漿治療一下。