髕骨骨折術后一個月的功能鍛煉需要綜合考慮多種因素，包括骨折愈合情況、患者身體狀況、鍛煉強度等。拄雙拐行走時間和平躺抬高腿部的角度應因人而異。 1. 骨折愈合：若復查顯示骨折愈合良好，骨痂形成穩定，每天拄雙拐行走時間可逐漸增加，開始時以 15 - 20 分鐘為宜，逐漸增加到 30 - 40 分鐘。 2. 身體狀況：患者身體素質較好，能適應一定強度的鍛煉，行走時間可適當延長；若體質較弱，則需縮短行走時間，避免疲勞。 3. 疼痛感受：鍛煉過程中若疼痛明顯，應減少行走時間，待疼痛緩解后再逐漸增加。 4. 肌肉力量：腿部肌肉力量較強時，行走時間可稍長；力量較弱時則要控制時間。 5. 鍛煉進展：隨著恢復的進展，行走時間可逐步增加，但要注意循序漸進，避免過度。 6. 抬高腿部：平躺時抬高腿部一般 30 - 45 度為宜，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 總之，髕骨骨折術后一個月的功能鍛煉要根據個體情況靈活調整，以不引起明顯疼痛和不適為度，同時要定期復查，遵循醫生的建議進行科學的康復訓練。