乳腺增生注意一、保持情緒穩定，減少精神刺激。據統計，85%的病人在患病前有不良情緒改變，精神刺激可致體內雌激素水平升高,內分泌紊亂。二、注意勞逸結合，普查中知識分子集中的單位發病率較高。根據這一點，知識女性要特別注意勞逸結合。另外堅持母乳喂養可減少發病，因為哺乳可降低乳腺增生的發病率，還可減少流產次數，也可降低發病率。三、藥物治療，中醫藥乳腺安康治療是目前主要的治療手段，臨床證明中藥乳腺安康治療效果很好。四、手術，對乳腺增生病來說，局部切除手術不能達到治療目的，更多地在于排除乳房惡性病變，對于腫塊較硬，難以與乳腺癌鑒別時，行手術治療以明確診斷是必要的，而且還要注意會復發。

兩側乳房出現可活動小腫塊且按壓有刺痛感，可能是乳腺增生、乳腺纖維腺瘤、乳腺炎、乳腺囊腫、乳腺癌等原因引起。 1.乳腺增生：多因內分泌激素失調，導致乳腺組織增生和復舊不全。常見癥狀為乳房腫塊和疼痛，疼痛常與月經周期有關。治療以心理調節和生活方式調整為主，癥狀嚴重者可使用逍遙丸、乳癖消等藥物。 2.乳腺纖維腺瘤：多為良性腫瘤，由乳腺纖維細胞對雌激素的異常敏感導致。腫塊多為圓形或橢圓形，表面光滑，邊界清晰。一般需手術切除。 3.乳腺炎：多發生于哺乳期女性，由乳汁淤積、細菌感染等引起。表現為乳房紅腫、疼痛、發熱等。治療包括排空乳汁、使用抗生素如阿莫西林等。 4.乳腺囊腫：多因乳腺導管阻塞，乳汁淤積形成。一般無明顯癥狀，較大囊腫可觸及腫塊。較小囊腫定期復查，較大囊腫可穿刺抽液或手術治療。 5.乳腺癌：早期癥狀不明顯，晚期可出現乳房腫塊、皮膚改變、乳頭溢液等。治療方法包括手術、化療、放療、內分泌治療等。 乳房出現腫塊伴按壓刺痛應引起重視，及時就醫，進行相關檢查如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以明確診斷，采取相應治療措施。

你好，從坐位開始。任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。如果病人雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。婦女處于坐位時，便于檢查鎖骨上、下和腋下淋巴結，最后還需坐著進行觸診，要用并攏的手指觸摸乳頭下的區域。

乳腺增生的初期癥狀是經前期周期性疼痛，觸摸乳房可以觸到增厚的組織，甚至感覺有腫塊，后期腫塊會消退。乳腺增生需要藥物控制，另外注意要保持好的心情也有很大關系，因此建議患者到醫院乳腺外科就診，給以合理治療。

您好：一般自己在家可以通過1視：站在鏡子前雙手下垂或雙手叉腰，仔細觀察雙側乳腺是否大小對稱，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，有無紅腫，有無不正常突起等?！?觸：左手上舉或叉腰，用右手檢查左乳，以指腹輕壓乳房，觸摸是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，觸摸時手掌要平伸，四指并攏，用食指、中指、無名指的末端指腹按順序輕捫乳房的外上、外下、內下、內上區域，最后是乳房中間的乳頭及乳暈區。檢查時不可用手指抓捏乳腺組織，否則會把抓捏到的乳腺組織誤認為腫塊。如果發現乳腺內有腫物或出現乳頭溢液等情況一定要及時就醫，避免耽誤病情。