肩袖損傷患者適合吃一些富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)的水果，如香蕉、橙子、草莓、藍莓、蘋果等。 1.香蕉：富含鉀元素，有助于維持肌肉和神經(jīng)功能，對肩袖損傷的恢復(fù)有一定幫助。 2.橙子：含有豐富的維生素 C，能增強免疫力，促進組織修復(fù)。 3.草莓：富含抗氧化劑，可減輕炎癥反應(yīng)，有利于緩解損傷部位的疼痛和不適。 4.藍莓：其抗氧化成分有助于保護細胞免受自由基損傷，促進身體的恢復(fù)。 5.蘋果：富含多種維生素和纖維素，有助于維持身體的正常代謝。 總之，肩袖損傷患者通過適當(dāng)食用這些水果，可以為身體提供必要的營養(yǎng)支持，有助于損傷的恢復(fù)。但水果不能替代正規(guī)的治療，患者還需遵循醫(yī)生的建議進行治療和康復(fù)訓(xùn)練。

怎么樣吃水果才能既保證充分吸收其營養(yǎng)成分，又不對身體造成不良影響呢?吃水果更該講究時間，學(xué)會“抓時差”。

水果含有豐富的營養(yǎng)素和益于健康的生物活性物質(zhì)，它對健康的好處已經(jīng)深入人心，“每天一個水果”是許多人的健康飲食標(biāo)準(zhǔn)。

杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”。