感冒后出現(xiàn)流鼻涕鼻塞癥狀，若不吃藥，可通過多休息、補(bǔ)充水分、鼻部護(hù)理、調(diào)整飲食、保持室內(nèi)空氣流通等來促進(jìn)恢復(fù)，同時要注意觀察癥狀變化。 1.多休息：充足的睡眠有助于身體恢復(fù)體力和免疫力，讓身體有更多的能量對抗感冒病毒。 2.補(bǔ)充水分：多喝水能促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素，緩解喉嚨干燥和鼻塞。 3.鼻部護(hù)理：用生理鹽水沖洗鼻腔，可清除鼻腔內(nèi)的分泌物和病原體，減輕鼻塞和流涕。 4.調(diào)整飲食：多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西蘭花等，增強(qiáng)免疫力。 5.保持室內(nèi)空氣流通：新鮮的空氣有助于呼吸道黏膜的恢復(fù)，減少病毒滋生。 6.適度運(yùn)動：如散步、瑜伽等輕度運(yùn)動，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力，但避免劇烈運(yùn)動。 總之，在感冒后即使不吃藥，通過上述方法也可能促進(jìn)身體的恢復(fù)。但如果癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好，從你的描述看，這些癥狀是由于感冒引起的鼻咽部粘膜充血的原因這種情況，首先要注意保暖，不要受涼，同時多喝水，保持充足的睡眠，這些可以增加抵抗力，如果通過這些還不能好轉(zhuǎn)，就需要用感冒沖劑治療