性功能時好時壞且力不從心可能與心理因素、生理疾病、不良生活習慣、年齡增長、藥物影響等有關。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒會影響性功能。保持良好心態，通過運動、冥想等方式緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助。 2.生理疾病：如高血壓、糖尿病、前列腺炎等可能影響性功能。積極治療原發疾病，控制病情，有助于改善性功能。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等會降低性功能。養成規律作息，戒煙限酒，適度休息。 4.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降。可通過適當鍛煉、合理飲食來延緩。 5.藥物影響：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能對性功能有副作用。在醫生指導下調整用藥。 性功能的改善需要綜合考慮多方面因素，保持健康的生活方式，積極治療相關疾病，必要時尋求專業醫生的幫助。

如何快速提高性功能你好，從你的癥狀來看，屬于輕度陽痿，陽痿是指男性在性生活時，陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久，不能完成正常的性生活，或陰莖根本無法插入陰道進行性交。導致陽痿的病因有多種，如：內分泌因素、前列腺炎、陰莖供血不足、海綿體病變、心理因素等，建議及早到醫院進行性功能檢查，查明病因后再針對性治療，避免程度逐漸加重，難以正常性生活。

多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等。

多點運動，特別是跑步打籃球，跑動比較多的那種。營養：多吃各類食物，不要挑食，偶爾可以特意吃一些壯陽的，韭菜，大蒜那些。還有不要盲目追求提高性功能，每個人的體質，還有性成熟都不一樣，只要你是正常的，就不用可以去提高。

您好！“性生活時間短”這種現象屬于性功能障礙，而影響性功能障礙的原因有很多，需要進一步檢查才能確定，只有針對病因進行治療，才能有效的治療疾病，在沒有確定病因前，切勿私自盲目治療，以免加重病情，引發更多男科疾病。　建議您盡早到醫院檢查一下是什么原因引起的，針對病因進行治療，以免耽誤病情，影響男性性功能，祝您早日恢復健康！