睡眠不好、精子質量時好時壞、房事時間短影響受孕，可能與生活習慣、心理因素、疾病、藥物、環境等有關。 1.生活習慣：長期熬夜、吸煙酗酒、缺乏運動等不良生活習慣會影響身體機能，導致睡眠和生殖系統問題。應保持規律作息，戒煙限酒，適度運動。 2.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等負面情緒會影響神經系統，進而影響性功能和精子質量。要學會調節情緒，通過冥想、放松訓練等方式緩解壓力。 3.疾病：某些慢性疾病如糖尿病、高血壓等可能影響生殖功能。需積極治療原發病，控制病情。 4.藥物：部分藥物可能有副作用，影響精子質量和性功能。用藥時需咨詢醫生。 5.環境：長期處于高溫、輻射、化學污染的環境中會損害生殖系統。應盡量避免此類環境。 改善睡眠和生殖功能需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態，必要時就醫，在醫生指導下進行治療。

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你好!精神分裂癥是由不同原因所致的大腦功能紊亂,實出表現為精神活動的異常,該癥的主要癥狀;有耳聞人語.猜疑.思維混亂.言語文字難以理解,情緒不穩定,欣快,憂愁,煩燥,興奮,悲傷,緊張,恐怖,平淡,呆滯,健忘,沖動,睡眠障礙,飲食紊亂,性欲異常,閉門不出,不修邊幅,行為退縮,孤獨不群,不能有效工作學習,生活不能自理,人際關系緊張,不承認自已有病,拒絕看病和治療,其他.　目前國內外抗精神類西藥只能是控制,不能根治,并且副作用很大,有依賴性和抗藥性,對心肝腎功能有一定的損害,對被控制后的患者大腦反應遲鈍,言語遲緩,呆滯,發胖,心率不齊,嗜睡,內分泌失調,患者不能正常有效地工作和生等等,一旦藥量不足或停藥就會出現復發,之所以西醫稱之為世界難題.就該癥布依中草藥效果較好,它能根治不復發,標本兼治,被治愈的患者完全跟病前一樣,它是我所研究的一項科研成果,該藥沒有依賴性,沒有抗藥性,并且沒有副作用,對沒有服用過抗精神類西藥的患者或服用抗精神類西藥時間短,量小的患者見效較快.治療時間短,最快的7天（一個療程）就可以痊愈.對服用過抗精神類西藥（分傳統西藥和現代西藥）的患者如果是傳統西藥,如氯丙嗪之類藥見效是比較快的,如果是現代西藥,以維思通為代表的西藥因為它們的依賴性和抗藥性較大,所以見效要慢一些,在服用布依中草藥的同時原服用的西藥需要慢慢地減量,防止在治療過程中出現反彈,以保平穩過渡和痊愈.

你可能還是一個氣滯血瘀的問題.你吃云南白藥的話,也是可以的.我建議你可以試試血府逐瘀膠囊,效果也是比較好的.就是,活血的藥,可能對胃的刺激比較大,你最好還是飯后吃.但是,你腳后跟痛的話,除了血瘀的問題,可能還是有點腎虛的問題存在的.我建議你吃點金匱腎氣丸.