頭發稀少且洗澡時掉發多可能由多種因素引起，如遺傳因素、內分泌失調、營養不良、精神壓力、不良生活習慣等。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，天生毛囊對雄激素敏感，容易導致頭發稀疏和脫落。這種情況較難逆轉，但可通過藥物治療減緩進程，如非那雄胺、米諾地爾等。 2.內分泌失調：例如甲狀腺功能異常、雄激素分泌過多等，會影響頭發的生長周期。需要針對具體的內分泌問題進行治療，調整激素水平。 3.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，頭發得不到足夠滋養。要保證飲食均衡，多攝入富含這些營養的食物。 4.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，可能導致毛囊血液供應不足。應學會放松，如通過運動、冥想等方式緩解壓力。 5.不良生活習慣：頻繁燙染頭發、作息不規律、吸煙等，都會損傷頭發。要減少燙染次數，保持規律作息，戒煙。 頭發稀少和掉發問題需要綜合調理，保持良好的生活和飲食習慣，必要時及時就醫，在醫生指導下選擇合適的治療方法。同時，要避免過度焦慮，保持積極的心態。

你好，脫發需要看醫生確診以后對癥治療。對癥治療服用養血生發膠囊看看，要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠和心情舒暢。

你好引起脫發的原因很多，中醫認為有肝腎虛弱，血虛，血瘀，氣血虛弱，濕熱，焦慮，失眠，皮炎，有脂溢性脫發，中毒等等。宜對癥治療為佳；建議檢查確診。也可以找有經驗的中醫辨證用中藥治療。或選服養血生發丸，滋腎生發丸，胱氨酸片等治療。還要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。