爬山后大腿膝蓋內疼，檢查發現骨質增生和游離體，可能與關節磨損、軟骨損傷、炎癥反應、代謝異常、遺傳因素等有關。 1.關節磨損：長期爬山等過度運動，使關節軟骨和骨質受到反復摩擦和沖擊，導致骨質增生和游離體形成。應減少劇烈運動，注意休息。 2.軟骨損傷：關節軟骨損傷后，修復能力有限，易引發骨質增生和游離體。可補充氨基葡萄糖等營養軟骨的藥物，如硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖膠囊、氨糖美辛腸溶片。 3.炎癥反應：關節內的炎癥刺激，會加速骨質增生和游離體的產生。可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康片來減輕炎癥和疼痛。 4.代謝異常：體內鈣磷代謝紊亂，影響骨骼正常結構。需注意飲食均衡，適當補充鈣劑和維生素 D。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳因素，關節結構和代謝存在先天不足，易出現此類問題。 出現骨質增生和游離體后，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。注意保護關節，避免過度勞累和受傷。

骨質增生,又稱骨刺.一般是可吃些骨刺消痛液或骨仙片來治療的