經常容易扭傷手腳可能與多種因素有關，如關節穩定性差、運動方式不當、肌肉力量不足、缺鈣、未充分熱身等。 1. 關節穩定性差：關節周圍的韌帶、肌腱等結構松弛或損傷，導致關節活動時容易超出正常范圍而扭傷。可通過康復訓練增強關節穩定性。 2. 運動方式不當：運動時姿勢不正確、動作幅度過大或過于激烈，容易造成扭傷。應學習正確的運動技巧和姿勢。 3. 肌肉力量不足：肌肉力量薄弱無法有效保護關節，增加扭傷風險。加強肌肉力量訓練，如進行深蹲、俯臥撐等。 4. 缺鈣：鈣是維持骨骼和肌肉健康的重要元素，缺鈣會使骨骼和肌肉的強度下降。多食用富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時補充鈣劑。 5. 未充分熱身：運動前熱身不充分，關節和肌肉未準備好就開始活動，容易受傷。運動前要做好充分的熱身準備。 總之，容易扭傷手腳需要引起重視，通過改善上述因素，并在運動時注意保護自己，可減少扭傷的發生。若扭傷頻繁且嚴重，建議及時就醫。

你好，這種情況呢，應該是由于缺鈣的原因引起的。我建議你這種情況呢，服用魚肝油和適當的鈣制劑比如葡萄糖酸鈣片等應該會比較有幫助的，同時注意加強營養比較好。

您好，可能是您的手腳沒有恢復好就再次扭傷，所以造成習慣性扭傷，注意保護和休養。建議您放松心情，心理壓力不要太大，多補鈣和曬太陽注意休息，不要劇烈運動，傷徹底恢復后就會好的。

你好，這應該是韌帶的損傷導致容易扭傷的癥狀！你好，注意采取固定弄些活血舒絡的藥物云南白藥治療注意日常的休息！

你好，經常出現扭傷有可能是缺乏鈣質導致的。可以適當服用一些鈣片，補充一些鈣質，若是沒有緩解的話，最好是到骨傷科看看。